Rio de Janeiro

Copacabanas vågmönstrade trottoar ger dig en strandrunda nära hotellen. Lagoa Rodrigo de Freitas bjuder på en hel slinga längs vattnet nedanför bergen, medan Flamengoparken erbjuder en kortare runda vid Guanabarabukten närmare stadens centrum.

Få vägledning för löpning i mobilen

Se rutterna

Hitta en rutt nära ditt hotell

Siffrorna markerar varje start. Avstånden inkluderar inte vägen från ditt boende.

Karta över Rio de Janeiro med tre numrerade startpunkter för löprutter. — Rio de Janeiro · norr är uppåtÖppna kartan i full storlek

Copacabana · Posto 6 till Leme

Copacabana och Leme

8,1 km Fram och tillbaka

Lagoa Rodrigo de Freitas

Lagoa, Ipanema och Jardim Botânico

7,5 km Slinga

Parque do Flamengo · Guanabarabukten

Glória, Catete och Flamengo

3,4 km Fram och tillbaka

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Här kan du springa i Rio de Janeiro

Copacabana · Posto 6 till Leme

En lång runda längs stranden nedanför hotelltornen och bergen i var ände av bukten, med gott om ställen där du kan korta av löprundan.

Ungefärlig distans8,1 km

Underlag

Promenad av portugisisk sten

Starta här

På den allmänna strandpromenaden bredvid Posto 6.

Följ gångpromenaden nordost längs Avenida Atlântica genom Copacabana till Leme och återvänd sedan.

Ta dig dit

Gå från hotellen i södra Copacabana eller tunnelbanestationen General Osório mot stranden och Posto 6.

Innan du ger dig av

Använd promenaden i stället för cykelbanan eller körfälten. De små stenarna kan vara ojämna eller hala; håll ett lugnt tempo kring kiosker och folksamlingar på stranden.

Park-/ruttinformation 01 · riotur.rio

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Lagoa Rodrigo de Freitas

Bergen i bakgrunden skiftar när du springer runt lagunen, förbi rekreationsområden och roddanläggningar.

Ungefärlig distans7,5 km

Underlag

Belagda stigar längs lagunen

Starta här

Vid den allmänna stigen längs sjön bredvid Parque dos Patins.

Följ den sammanhängande allmänna stigen runt lagunen, använd gångsidan där cyklarna har en separat bana och återvänd till Parque dos Patins.

Ta dig dit

Ta bussarna på Avenida Borges de Medeiros eller gå från Jardim Botânico-sidan till skridskoparken.

Innan du ger dig av

Håll undan från roddklubbarnas ingångar och cykeltrafiken. Oskyddade partier blir snabbt varma, så ta med vatten och kontrollera lokala omledningar vid evenemang.

Park-/ruttinformation 02 · riotur.rio

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Parque do Flamengo · Guanabarabukten

En kortare parkrunda på utfylld mark längs vattnet, med utsikt över Guanabarabukten och Burle Marx landskapsarkitektur.

Ungefärlig distans3,4 km

Underlag

Belagda parkstigar

Starta här

På den allmänna parkstigen bredvid Monumento aos Pracinhas.

Följ de allmänna parkstigarna söderut mot stranden i Flamengo och återvänd sedan mot monumentet.

Ta dig dit

Gå från tunnelbanestationen Glória via den skyltade gångingången in i parken och korsa större vägar endast vid allmänna övergångsställen.

Innan du ger dig av

Använd gångstigarna och de skyltade gångtunnlarna eller övergångsställena. På parkvägarna går trafik utanför aviserade avstängningar; utgå inte från att en evenemangsväg alltid är öppen för löpare.

Park-/ruttinformation 03 · riotur.rio

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Få vägledning för löpning i mobilen

Välj en distans och starta vid ditt hotell. RunFromHere planerar en slinga tillbaka till din dörr och guidar dig längs den. Ladda ner kartan över området innan du ger dig ut så att du kan använda den offline.

Appen skapar sina egna rutter från den startpunkt du väljer; den öppnar inte rutterna i den här guiden.

Fler platser att springa på

Ipanema och Leblon

En separat strandpromenad väster om Arpoador, praktisk för hotell i de här stadsdelarna. Håll dig på gångsidan, utanför cykelbanan.

Park-/ruttinformation

Quinta da Boa Vista

Den historiska parken i São Cristóvão erbjuder gräsmattor och trädkantade stigar bort från strandområdena. Kontrollera parkens aktuella ingångar och öppettider innan du ger dig av.

Park-/ruttinformation

Källor och ruttanteckningar

Undersökt med hjälp av de officiella besöks- och parkkällorna nedan; inte kontrollerat till fots. Kartor och GPX-filer använder samma sparade gångvägar från OpenStreetMap. Avstånden är ungefärliga. Kontrollera lokala meddelanden om tillträde, grindarnas öppettider och omvägar.

Undersökt 17 oktober 2026