Rio de Janeiro

Auf Copacabanas Wellenpflaster läufst du am Strand nahe vieler Hotels. Um die Lagoa Rodrigo de Freitas führt eine komplette Uferrunde unterhalb der Hügel. Im Parque do Flamengo an der Guanabara-Bucht findest du näher am Zentrum eine kürzere Strecke.

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Eine Route in der Nähe deines Hotels

Die Nummern markieren die Startpunkte. Der Weg von deiner Unterkunft ist in den Distanzen nicht enthalten.

Karte von Rio de Janeiro mit drei nummerierten Startpunkten für Laufstrecken. — Rio de Janeiro · Norden ist obenKarte in voller Größe öffnen

Copacabana · Posto 6 bis Leme

Copacabana & Leme

8,1 km Hin und zurück

Lagoa Rodrigo de Freitas

Lagoa, Ipanema & Jardim Botânico

7,5 km Rundkurs

Parque do Flamengo · Guanabara-Bucht

Glória, Catete & Flamengo

3,4 km Hin und zurück

Kartendaten: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Wo du in Rio de Janeiro laufen kannst

Copacabana · Posto 6 bis Leme

Die lange Strecke an der Strandpromenade führt an Hoteltürmen vorbei, mit Hügeln an beiden Enden der Bucht. Unterwegs kannst du an vielen Stellen früher umkehren.

Ungefähre Distanz8,1 km

Untergrund

Promenade mit portugiesischem Steinpflaster

Hier geht’s los

Auf der öffentlichen Strandpromenade beim Posto 6.

Folge der Fußgängerpromenade an der Avenida Atlântica nach Nordosten durch Copacabana bis Leme und kehre auf demselben Weg zurück.

Anreise

Geh von den Hotels im südlichen Copacabana oder von der Metrostation General Osório zum Strand und zum Posto 6.

Gut zu wissen

Nutze die Promenade statt Radspur oder Fahrbahn. Die kleinen Pflastersteine können uneben oder glatt sein; nimm bei Kiosken und viel Betrieb am Strand Tempo heraus.

Infos zum Park / Weg

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Lagoa Rodrigo de Freitas

Auf der Runde um die Lagune wechselt immer wieder die Bergkulisse. Unterwegs kommst du an Freizeitanlagen und Ruderanlagen vorbei.

Ungefähre Distanz7,5 km

Untergrund

Befestigte Wege an der Lagune

Hier geht’s los

Am öffentlichen Uferweg neben dem Parque dos Patins.

Folge dem zusammenhängenden öffentlichen Weg um die Lagune und nutze die Fußgängerseite, wo es eine separate Radspur gibt. Kehre zum Parque dos Patins zurück.

Anreise

Nimm einen Bus auf der Avenida Borges de Medeiros oder geh von der Seite des Jardim Botânico zum Parque dos Patins.

Gut zu wissen

Halte Eingänge der Ruderclubs frei und achte auf Fahrräder. Abschnitte ohne Schatten heizen sich schnell auf; nimm Wasser mit und informiere dich über Umleitungen bei Veranstaltungen.

Infos zum Park / Weg

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Parque do Flamengo · Guanabara-Bucht

Die kürzere Strecke führt auf aufgeschüttetem Uferland durch Burle Marx’ Parklandschaft, mit Blick auf die Guanabara-Bucht.

Ungefähre Distanz3,4 km

Untergrund

Befestigte Parkwege

Hier geht’s los

Am öffentlichen Parkweg neben dem Monumento aos Pracinhas.

Folge den öffentlichen Parkwegen nach Süden Richtung Flamengo-Strand und kehre zum Denkmal zurück.

Anreise

Geh von der Metrostation Glória über die ausgeschilderten Fußgängerzugänge in den Park und überquere große Straßen nur an öffentlichen Übergängen.

Gut zu wissen

Nutze Fußwege und ausgeschilderte Unterführungen oder Übergänge. Auf den Parkstraßen fließt außerhalb angekündigter Sperrungen Verkehr; geh nicht davon aus, dass eine Veranstaltungsstrecke immer für Läufer offen ist.

Infos zum Park / Weg

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Wähle eine Distanz und starte an deinem Hotel. RunFromHere plant einen Rundkurs zurück zu deiner Tür und führt dich unterwegs. Lade die Karte vor dem Loslaufen herunter, um die App offline zu nutzen.

Die App erstellt eigene Routen ab deinem gewählten Start; die Strecken aus diesem Guide lassen sich dort nicht öffnen.

Weitere Laufgebiete

Ipanema & Leblon

Westlich von Arpoador liegt eine eigene Strandpromenade – praktisch, wenn du in einem dieser Viertel wohnst. Bleib im Fußgängerbereich und nicht auf der Radspur.

Infos zum Park / Weg

Quinta da Boa Vista

Der historische Park in São Cristóvão bietet Wiesen und baumbestandene Wege abseits der Strandviertel. Prüfe die aktuellen Eingänge und Öffnungszeiten vor der Anreise.

Infos zum Park / Weg

Quellen & Hinweise zu den Routen

Anhand der unten verlinkten offiziellen Tourismus- und Parkquellen recherchiert; nicht vor Ort abgelaufen. Karten und GPX-Dateien nutzen dieselben gespeicherten OpenStreetMap-Fußwege. Alle Distanzen sind ungefähre Angaben. Achte auf örtliche Hinweise zu Zugängen, Öffnungszeiten der Tore und Umleitungen.

Recherchiert am 17. Oktober 2026