Rio de Janeiro

Le pavage en vagues de Copacabana offre une course au bord de la plage tout près des hôtels. La Lagoa Rodrigo de Freitas propose un tour complet au bord de l’eau au pied des collines, tandis que le parc du Flamengo permet une sortie plus courte le long de la baie de Guanabara, plus près du centre-ville.

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Les numéros indiquent chaque départ. Les distances n’incluent pas le trajet depuis votre hébergement.

Carte de Rio de Janeiro avec trois départs de parcours numérotés. — Rio de Janeiro · le nord est en hautOuvrir la carte en grand format

Copacabana · du Posto 6 à Leme

Copacabana et Leme

8,1 km Aller-retour

Lagoa Rodrigo de Freitas

Lagoa, Ipanema et Jardim Botânico

7,5 km Boucle

Parque do Flamengo · baie de Guanabara

Glória, Catete et Flamengo

3,4 km Aller-retour

Données cartographiques: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Où courir à Rio de Janeiro

Copacabana · du Posto 6 à Leme

Une longue sortie en front de plage, au pied des tours d’hôtels et des collines qui ferment la baie de chaque côté, avec de nombreuses possibilités d’écourter.

Distance approx.8,1 km

Revêtement

Promenade en pavés portugais

Départ

Sur la promenade publique du front de mer, à côté du Posto 6.

Suivez la promenade piétonne vers le nord-est le long de l’Avenida Atlântica, à travers Copacabana jusqu’à Leme, puis revenez.

Comment s’y rendre

Marchez vers la plage et le Posto 6 depuis les hôtels du sud de Copacabana ou la station de métro General Osório.

Avant de partir

Restez sur la promenade plutôt que sur la piste cyclable ou les voies de circulation. Les petits pavés peuvent être irréguliers ou glissants ; gardez une allure tranquille près des kiosques et de la foule de la plage.

Riotur · Copacabana e Leme

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Lagoa Rodrigo de Freitas

Le décor de montagnes change à mesure que vous faites le tour de la lagune, en passant devant des espaces de loisirs et des installations d’aviron.

Distance approx.7,5 km

Revêtement

Chemins revêtus au bord de la lagune

Départ

Sur le chemin public au bord de la lagune, à côté du Parque dos Patins.

Suivez le chemin public continu autour de la lagune, du côté piéton là où les vélos ont une voie séparée, et revenez au Parque dos Patins.

Comment s’y rendre

Prenez un bus sur l’Avenida Borges de Medeiros ou rejoignez le skatepark à pied depuis le côté Jardim Botânico.

Avant de partir

Tenez-vous à l’écart des entrées des clubs d’aviron et de la circulation des vélos. Les sections exposées chauffent vite : emportez de l’eau et vérifiez les déviations liées aux événements locaux.

Riotur · Lagoa Rodrigo de Freitas

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Parque do Flamengo · baie de Guanabara

Une sortie plus courte dans un parc aménagé sur des terres gagnées sur la mer, avec vue sur la baie de Guanabara et les aménagements paysagers de Burle Marx.

Carte du parcours de 3,4 km dans le Parque do Flamengo, au bord de la baie de Guanabara, départ et arrivée marqués 03. — 03 Aller-retourOuvrir la carte en grand format

Distance approx.3,4 km

Revêtement

Allées de parc revêtues

Départ

Sur l’allée publique du parc, à côté du Monumento aos Pracinhas.

Suivez les allées publiques du parc vers le sud en direction de la plage du Flamengo, puis revenez vers le monument.

Comment s’y rendre

Depuis la station de métro Glória, prenez l’accès piéton balisé vers le parc et ne traversez les grands axes qu’aux passages publics.

Avant de partir

Empruntez les chemins piétons et les passages souterrains ou traversées balisés. Les routes du parc sont ouvertes à la circulation en dehors des fermetures annoncées ; ne partez pas du principe qu’une route réservée aux événements est toujours ouverte aux coureurs.

Riotur · Parque do Flamengo

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Choisissez une distance et partez de votre hôtel. RunFromHere planifie une boucle qui vous ramène à votre porte et vous guide tout du long. Téléchargez la carte de la zone avant de partir pour l’utiliser hors ligne.

L’app génère ses propres parcours à partir du départ choisi ; elle n’ouvre pas les parcours de ce guide.

Autres endroits où courir

Ipanema et Leblon

Une promenade de front de plage distincte à l’ouest d’Arpoador, pratique pour les hôtels de ces quartiers. Restez du côté piéton, hors de la piste cyclable.

Infos parc / parcours

Quinta da Boa Vista

Ce parc historique de São Cristóvão offre des pelouses et des allées bordées d’arbres, loin des quartiers balnéaires. Vérifiez les entrées actuelles et les horaires d’ouverture du parc avant de partir.

Infos parc / parcours

Sources et notes sur les parcours

Établi à partir des sources officielles touristiques et des parcs ci-dessous ; non vérifié sur le terrain. Les cartes et fichiers GPX suivent les mêmes chemins piétons OpenStreetMap enregistrés. Les distances sont approximatives. Consultez les avis locaux pour l’accès, les horaires d’ouverture et les déviations.

Recherches effectuées le 17 octobre 2026