Costa Adeje

Den här guiden handlar om Costa Adeje på Teneriffas södra hotellkust, inte Santa Cruz. Tre separata avsnitt av den allmänna strandpromenaden passar olika boenden: El Duque mot La Enramada, Fañabé och Torviscas, samt den korta rundan längs havet mot Troya.

Få vägledning för löpning i mobilen

Se rutterna

Hitta en rutt nära ditt hotell

Siffrorna markerar varje start. Avstånden inkluderar inte vägen från ditt boende.

Karta över Costa Adeje med tre numrerade startpunkter för löprutter. — Costa Adeje · norr är uppåtÖppna kartan i full storlek

El Duque · La Enramada

Hotellen i El Duque och La Caleta

3,6 km Fram och tillbaka

Fañabé · strandpromenaden vid Torviscas

Fañabé och Torviscas Bajo

2,3 km Fram och tillbaka

Los Geranios · Troya

San Eugenio Bajo och Playa de las Américas

1,7 km Fram och tillbaka

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Här kan du springa i Costa Adeje

El Duque · La Enramada

Den norra promenaden ger dig den längsta av de här tre rundorna, med stranden La Enramada och öppna Atlanten bortom hotellfronten.

Ungefärlig distans3,6 km

Underlag

Belagd promenad, strandpromenad av trä och bro

Starta här

På Paseo Marítimo vid den östra änden av Playa del Duque, nedanför udden Casa del Duque.

Följ kusten nordväst på Calle el Mirador förbi El Beril. Använd träbron över ravinen (barrancon) och fortsätt längs La Enramada till slutet av trästrandpromenaden nedanför La Caleta, och spring sedan samma väg tillbaka.

Ta dig dit

Gå ner från Plaza el Duque. TITSA-bussarna stannar längre in i landet, så räkna med en stigning på vägen tillbaka.

Innan du ger dig av

Använd bron, inte genvägen genom den torra flodbädden. Rutten slutar före byn La Caleta; den går inte in på den oländiga skyddade kusten i norr.

Park-/ruttinformation 01 · costa-adeje.es

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Fañabé · strandpromenaden vid Torviscas

Ett lättföljt alternativ längs stranden nära det centrala hotellbältet, med kaféer och nedgångar till stranden längs vägen.

Ungefärlig distans2,3 km

Underlag

Belagd gångpromenad

Starta här

På den breda övre promenaden vid den södra änden av Playa de Torviscas, före trappan mot Puerto Colón.

Följ den övre huvudpromenaden nordväst längs Torviscas och Playa de Fañabé. Vänd där promenaden når södra sidan av udden Casa del Duque och spring samma väg tillbaka till Torviscas.

Ta dig dit

Gå ner från Torviscas Bajo till strandens södra ände; håll dig på den allmänna promenaden utanför hotellområdena.

Innan du ger dig av

Håll dig på den övre promenaden i stället för att gå ner på trägångarna på stranden. Strandingångar och kaféterrasser gör det här till en långsam runda när det är mycket folk; ge dig ut tidigt för mer utrymme.

Park-/ruttinformation 02 · costa-adeje.es

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Los Geranios · Troya

En kort runda längs den södra semesterkusten, praktisk när du vill hålla dig nära boendeområdet i San Eugenio.

Ungefärlig distans1,7 km

Underlag

Gatsten och flera trappor

Starta här

På den allmänna strandpromenaden direkt norr om Playa del Bobo, vid den södra änden av Paseo de Los Geranios.

Följ den stenlagda strandpromenaden söderut förbi Playa del Bobo och de två Troya-stränderna. Håll dig på huvudpromenaden där den byter nivå via trappor och vänd vid den södra änden av Troya II.

Ta dig dit

Gå ner från San Eugenio Bajo eller området kring Costa Adejes busstation; vägen från inlandet går nedför.

Innan du ger dig av

Gå i trapporna och passera strandingångarna långsamt. Det här exponerade avsnittet har lite sammanhängande skugga; ta med vatten och undvik den hetaste delen av dagen.

Park-/ruttinformation 03 · costa-adeje.es

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Få vägledning för löpning i mobilen

Välj en distans och starta vid ditt hotell. RunFromHere planerar en slinga tillbaka till din dörr och guidar dig längs den. Ladda ner kartan över området innan du ger dig ut så att du kan använda den offline.

Appen skapar sina egna rutter från den startpunkt du väljer; den öppnar inte rutterna i den här guiden.

Fler platser att springa på

Las Vistas

Den breda promenaden mellan Los Cristianos och Playa de las Américas erbjuder ytterligare en belagd kustrunda söder om Costa Adeje. Gör det till en separat utflykt i stället för att lägga till oplanerad distans på en kort runda.

Park-/ruttinformation

Playa San Juan

Ett separat alternativ i en kustort nordväst om Costa Adeje, med en promenad nära hamnen. Åk buss eller bil och planera återresan innan du ger dig av.

Park-/ruttinformation

Källor och ruttanteckningar

Undersökt med hjälp av de officiella besöks- och parkkällorna nedan; inte kontrollerat till fots. Kartor och GPX-filer använder samma sparade gångvägar från OpenStreetMap. Avstånden är ungefärliga. Kontrollera lokala meddelanden om tillträde, grindarnas öppettider och omledningar.

Undersökt 26 oktober 2026