Kapstaden

Sea Points promenad längs Atlanten är det längre alternativet vid kusten, medan Green Point Park erbjuder en mindre slinga nedanför arenan. Rondebosch Common byter ut havsfronten mot öppen naturskyddsmark i de södra förorterna. Spring i dagsljus och kontrollera aktuella lokala råd innan du ger dig ut.

Få vägledning för löpning i mobilen

Se rutterna

Hitta en rutt nära ditt hotell

Siffrorna markerar varje start. Avstånden inkluderar inte vägen från ditt boende.

Karta över Kapstaden med tre numrerade startpunkter för löprutter. — Kapstaden · norr är uppåtÖppna kartan i full storlek

Sea Point Promenade · Mouille Point

Mouille Point, Green Point och Sea Point

9,0 km Fram och tillbaka

Green Point Park

Green Point och arenaområdet

1,2 km Slinga

Rondebosch Common

Rondebosch och de södra förorterna

2,8 km Slinga

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Här kan du springa i Kapstaden

Sea Point Promenade · Mouille Point

En rutt fram och tillbaka mot Atlanten med vid havsutsikt, gräsmattor längs kusten och staden som reser sig bakom promenaden.

Ungefärlig distans9,0 km

Underlag

Belagd strandpromenad

Starta här

På den allmänna promenaden nordväst om Green Point-fyren.

Följ promenaden sydväst genom Sea Point mot de södra strandvikarna och återvänd sedan till fyren.

Ta dig dit

Ta en MyCiTi-buss till Mouille Point-området eller gå från ett närliggande hotell vid havet.

Innan du ger dig av

Vinden och vattenstänket kan vara kraftiga. Håll dig borta från kanter som sköljs över av vågor, sakta ner nära lekplatser och respektera tillfälliga avstängningar av promenaden.

Park-/ruttinformation 01 · capetown.travel

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Green Point Park

Trädgårdsgångar, dammar och gräsmattor ger en kortare parkrunda nära Atlantkusten och arenan.

Ungefärlig distans1,2 km

Underlag

Belagda parkvägar

Starta här

Vid parkens allmänna ingång nära Bay Road, på den västra sidan.

Följ de allmänna gångvägarna runt parkens gräsmattor och dammar och återvänd sedan till den västra ingången.

Ta dig dit

Gå från Main Road i Green Point längs allmänna gator mot Bay Road och parkens ingång.

Innan du ger dig av

Håll dig på de allmänna gångvägarna utomhus och undvik planteringarna och de inhägnade idrottsytorna. Parken har grindar, så kontrollera öppettiderna och eventuella särskilda arrangemang vid evenemang på arenan.

Park-/ruttinformation 02 · capetown.gov.za

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Rondebosch Common

Öppen allmänning med utsikt mot bergen och skyddad växtlighet typisk för Cape Flats, bort från hotellstråket vid havet.

Ungefärlig distans2,8 km

Underlag

Packade stigar och gångvägar längs kanten

Starta här

På den allmänna gångvägen längs kanten vid Campground Road på den västra sidan.

Följ de etablerade gångvägarna längs kanten runt allmänningen och återvänd till sidan vid Campground Road.

Ta dig dit

Ta dig till Rondebosch och gå sedan längs allmänna trottoarer till allmänningens västra kant.

Innan du ger dig av

Det här är ett naturskyddsområde med säsongsbundna våtmarksmiljöer. Håll dig på etablerade stigar, undvik att trampa på växtligheten och räkna med vattenpölar efter regn.

Park-/ruttinformation 03 · capetown.gov.za

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Få vägledning för löpning i mobilen

Välj en distans och starta vid ditt hotell. RunFromHere planerar en slinga tillbaka till din dörr och guidar dig längs den. Ladda ner kartan över området innan du ger dig ut så att du kan använda den offline.

Appen skapar sina egna rutter från den startpunkt du väljer; den öppnar inte rutterna i den här guiden.

Fler platser att springa på

Company’s Garden

Ett kompakt centralt alternativ runt Government Avenue och museikvarteren. Räkna med fotgängare, kontrollera trädgårdens grindar och utgå inte från att varje museiingång är en allmän genomfart.

Park-/ruttinformation

De Waal Park

I stadsdelen Gardens erbjuder den här parken ytterligare en kort runda bland gamla träd. Lämna plats åt hundägare och följ aktuella meddelanden i parken.

Park-/ruttinformation

Källor och ruttanteckningar

Undersökt med hjälp av de officiella besöks- och parkkällorna nedan; inte kontrollerat till fots. Kartor och GPX-filer använder samma sparade gångvägar från OpenStreetMap. Avstånden är ungefärliga. Kontrollera lokala meddelanden om tillträde, grindarnas öppettider och omledningar.

Undersökt 17 oktober 2026