Illustrerat panorama över Rom i vita linjer.

Rom

På Roms trottoarer blir löprundan lätt ryckig. Villaparkerna erbjuder längre sträckor bland pinjer och trädgårdsgångar; Tibern ger dig en rutt nedanför trafiken. Välj den park som ligger närmast ditt boende i stället för att korsa staden för en kort löprunda.

Få vägledning för löpning i mobilen

Se rutterna

Hitta en rutt nära ditt hotell

Siffrorna markerar varje start. Avstånden inkluderar inte vägen från ditt boende.

Karta över Rom med tre numrerade startpunkter för löprutter. — Rom · norr är uppåtÖppna kartan i full storlek

Villa Borghese

Piazza del Popolo och Spanska trappan

3,7 km Slinga

Villa Doria Pamphilj

Monteverde och Gianicolo-sidan

4,5 km Slinga

Tibern

Prati, Vatikanen och Trastevere

6,2 km Fram och tillbaka

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Här kan du springa i Rom

Villa Borghese

Breda alléer och mindre trädgårdsgångar ovanför den historiska stadskärnan. Slingan korsar parken kring Piazza di Siena.

Ungefärlig distans3,7 km

Underlag

Blandade parkstigar; vissa sluttningar

Starta här

På gången på Pincio-sidan vid Viale del Belvedere.

Följ parkstigarna nordost, spring runt det centrala området och återvänd mot Pincio.

Ta dig dit

Gå uppför från Piazza del Popolo till Pincio-trädgårdarna.

Innan du ger dig av

Räkna med korsningar i trädgården, besökare och enstaka övergångar av parkvägar. Museet har separat entré.

Park-/ruttinformation 02 · turismoroma.it

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Villa Doria Pamphilj

En större grönyta väster om Trastevere, med långa stigar och utrymme att lämna de mest turisttäta gatorna bakom sig.

Ungefärlig distans4,5 km

Underlag

Blandade trädgårdsgångar och ojämna partier

Starta här

Innanför den sydöstra tillfarten till parken från Via Vitellia.

Följ stigarna in i det centrala området, spring en slinga västerut och återvänd till samma ingång.

Ta dig dit

Kom till fots från Monteverde; räkna med stigningen om du kommer från Trastevere.

Innan du ger dig av

Kontrollera grindarnas öppettider. Håll dig på allmänna parkstigar kring villabyggnaderna.

Park-/ruttinformation 01 · turismoroma.it

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Tibern · Castel Sant’Angelo

Den nedre flodstigen löper nedanför Roms kajmurar. Broarna passerar ovanför dig när du springer söderut mot Trastevere.

Ungefärlig distans6,2 km

Underlag

Belagd flodstig; trappor vid tillfarterna

Starta här

På den nedre kajen nära Ponte Sant’Angelo, på Vatikansidan.

Följ den nedre högra stranden söderut, förbi kröken vid Trastevere, och spring sedan tillbaka samma väg.

Ta dig dit

Gå från Castel Sant’Angelo till en skyltad allmän nedgång till floden.

Innan du ger dig av

Använd den nedre stigen endast när den är öppen. Högvatten och evenemang kan avbryta kajen; trapporna till och från kajen ingår inte i löpdistansen.

Park-/ruttinformation 03 · turismoroma.it

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Få vägledning för löpning i mobilen

Välj en distans och starta vid ditt hotell. RunFromHere planerar en slinga tillbaka till din dörr och guidar dig längs den. Ladda ner kartan över området innan du ger dig ut så att du kan använda den offline.

Appen skapar sina egna rutter från den startpunkt du väljer; den öppnar inte rutterna i den här guiden.

Fler platser att springa på

Villa Ada

Ytterligare en stor park om du bor i norra Rom; välj den ingång som passar ditt område.

Park-/ruttinformation

Caracalla

Området kring Caracallas termer är ännu en etablerad träningsplats söder om centrum.

Park-/ruttinformation

Källor och ruttanteckningar

Undersökt med hjälp av de officiella besöks- och parkkällorna nedan; inte kontrollerat till fots. Kartor och GPX-filer använder samma sparade gångvägar från OpenStreetMap. Avstånden är ungefärliga. Kontrollera lokala meddelanden om tillträde, grindarnas öppettider och omledningar.

Undersökt 10 september 2026