Oslo

I Oslo har du gångvägar längs en stadsälv, en central skulpturpark och en skogssjö inom bekvämt räckhåll under en stadsvistelse. Akerselva är den längsta löprundan, Frognerparken en slinga genom parken och längs dess kanter, och Sognsvann en kompakt slinga runt sjön som du når med tunnelbanan. Förhållandena skiftar kraftigt med årstiderna: kontrollera is, dagsljus och aktuella meddelanden om gångvägarna.

Få vägledning för löpning i mobilen

Se rutterna

Hitta en rutt nära ditt hotell

Siffrorna markerar varje start. Avstånden inkluderar inte vägen från ditt boende.

Karta över Oslo med tre numrerade startpunkter för löprutter. — Oslo · norr är uppåtÖppna kartan i full storlek

Akerselva · gångvägar längs älven

Grünerløkka, Vulkan och Sagene

7,4 km Fram och tillbaka

Frognerparken · slinga genom parken och längs kanten

Frogner, Majorstuen och boenden på västra sidan

2,7 km Slinga

Sognsvann · slinga runt sjön

Tunnelbanestationen Sognsvann och utkanten av Nordmarka

3,1 km Slinga

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Här kan du springa i Oslo

Akerselva · gångvägar längs älven

En längre runda fram och tillbaka i stadsmiljö förbi vattenfall, gamla industribyggnader och kvartersparker.

Ungefärlig distans7,4 km

Underlag

Belagda och obelagda gångvägar längs älven, broar och gatukorsningar

Starta här

På den allmänna gångvägen längs älven nära Torggata och Ankerbrua.

Följ de sparade gångvägarna uppströms genom parkerna längs älven mot Bjølsen, via de allmänna broarna och trottoarerna på den sparade rutten, och spring sedan samma väg tillbaka.

Ta dig dit

Gå från hotellen i centrum mot Ankerbrua eller ta kollektivtrafiken till området kring Grünerløkka.

Innan du ger dig av

Stråket längs älven stiger och byter strand. Sakta ner vid korsningar och på blöta gångvägar intill vattenfallen; is på vintern kan göra en annars lätt sträcka olämplig.

Park-/ruttinformation 01 · visitoslo.com

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Frognerparken · slinga genom parken och längs kanten

En slinga på gröna parkvägar och gångvägar längs den norra kanten, med Vigelandsskulpturerna nära till hands.

Ungefärlig distans2,7 km

Underlag

Belagda och grusade gångvägar, anslutande trottoarer och några trappor

Starta här

Vid den allmänna vägen in i parken nära den sydöstra ingången från Kirkeveien.

Följ de sparade östra och norra gångvägarna, fortsätt genom parkens västra gångvägar och återvänd längs den södra sidan.

Ta dig dit

Använd spårvagns- eller busshållplatserna vid Frognerparken, eller gå från Majorstuen längs allmänna trottoarer.

Innan du ger dig av

Slingan innehåller korta sträckor längs vägen och några trappor. Håll dig utanför det inhägnade badet och idrottsområdena, sakta ner nära besökare vid skulpturerna och använd övergångsställen i stället för att gena genom trafiken.

Park-/ruttinformation 02 · oslo.kommune.no

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Sognsvann · slinga runt sjön

En kompakt slinga runt en skogssjö på de etablerade strandstigarna, bort från stadstrafiken.

Ungefärlig distans3,1 km

Underlag

Mestadels packat grus, med korta belagda partier och broar

Starta här

På den allmänna gångvägen vid sjöns södra strand nära huvudtillfarten till Sognsvann.

Spring runt sjön på de sparade strandstigarna, upp längs östra sidan, runt den norra änden och ner längs västra sidan.

Ta dig dit

Ta tunnelbanan till Sognsvann och gå norrut på de allmänna gångvägarna till sjön.

Innan du ger dig av

Använd gångslingan runt sjön i stället för närliggande skidspår eller mountainbikeleder. Kontrollera underlaget på vintern och aktuella snöförhållanden, och ge fotgängare utrymme på smala broar.

Park-/ruttinformation 03 · visitoslo.com

Få vägledning för löpning i mobilen

Vägbeskrivning till starten Ladda ner GPX

Få vägledning för löpning i mobilen

Välj en distans och starta vid ditt hotell. RunFromHere planerar en slinga tillbaka till din dörr och guidar dig längs den. Ladda ner kartan över området innan du ger dig ut så att du kan använda den offline.

Appen skapar sina egna rutter från den startpunkt du väljer; den öppnar inte rutterna i den här guiden.

Fler platser att springa på

Ekebergparken

Skogsklädda sluttningar, skulpturer och utsikt över staden sydost om centrum. Välj etablerade allmänna gångvägar, räkna med stigningar och lämna gott om plats kring skulpturerna och de branta utsiktskanterna.

Park-/ruttinformation

Huk och Bygdøy

Halvön erbjuder en annan miljö med kust och skog. Använd de allmänna friluftsvägarna kring Huk och planera bussresan separat; museiträdgårdar och privata egendomar är inga allmänna genvägar.

Park-/ruttinformation

Källor och ruttanteckningar

Undersökt med hjälp av de officiella besöks- och parkkällorna nedan; inte kontrollerat till fots. Kartor och GPX-filer använder samma sparade gångvägar från OpenStreetMap. Avstånden är ungefärliga. Kontrollera lokala meddelanden om tillträde, grindarnas öppettider och omledningar.

Undersökt 17 oktober 2026