Oslo

I Oslo har du elvestier i byen, en sentral skulpturpark og et skogsvann innen kort rekkevidde når du bor i byen. Akerselva er den lengste løpeturen, Frognerparken en runde gjennom parken og langs kantene, og Sognsvann en kompakt runde rundt vannet som du når med T-banen. Forholdene endrer seg kraftig med årstidene: sjekk is, dagslys og gjeldende oppslag om stiene.

Få løpeveiledning på telefonen

Se rutene

Finn en rute nær hotellet ditt

Tallene markerer hvert startpunkt. Distansene inkluderer ikke turen fra overnattingsstedet ditt.

Kart over Oslo med tre nummererte startpunkter for løperuter. — Oslo · nord er oppÅpne kartet i full størrelse

Akerselva · elvestiene

Grünerløkka, Vulkan og Sagene

7,4 km Tur–retur

Frognerparken · runde gjennom parken og langs kanten

Frogner, Majorstuen og overnatting på vestkanten

2,7 km Rundtur

Sognsvann · runden rundt vannet

Sognsvann T-banestasjon og kanten av Nordmarka

3,1 km Rundtur

Kartdata: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Her kan du løpe i Oslo

Akerselva · elvestiene

En lengre tur–retur-løpetur i byen langs fosser, gamle industribygninger og nabolagsparker.

Omtrentlig distanse7,4 km

Underlag

Elvestier med og uten fast dekke, broer og gatekryssinger

Start her

På den offentlige elvestien nær Torggata og Ankerbrua.

Følg de lagrede stiene oppover langs elva gjennom elveparkene mot Bjølsen, via de offentlige broene og fortauene på den lagrede ruten, og løp deretter samme vei tilbake.

Slik kommer du deg dit

Gå fra hotellene i sentrum mot Ankerbrua, eller ta kollektivtransport til Grünerløkka-området.

Før du drar

Elvekorridoren stiger og skifter side av elva. Senk farten ved kryssinger og på våte stier langs fossene; is om vinteren kan gjøre en ellers lett strekning uegnet.

Park-/ruteinformasjon 01 · visitoslo.com

Få løpeveiledning på telefonen

Veibeskrivelse til start Last ned GPX

Frognerparken · runde gjennom parken og langs kanten

En runde på grønne parkstier og gangveier langs nordkanten, med Vigeland-skulpturene like ved.

Omtrentlig distanse2,7 km

Underlag

Stier med fast dekke og grus, tilknyttede fortau og noen trapper

Start her

Ved den offentlige adkomsten til parken nær den sørøstlige inngangen fra Kirkeveien.

Følg de lagrede stiene i øst og nord, fortsett gjennom parkstiene i vest og løp tilbake langs sørsiden.

Slik kommer du deg dit

Bruk trikke- eller bussholdeplassene ved Frognerparken, eller gå fra Majorstuen på offentlige fortau.

Før du drar

Runden har korte strekninger langs veien og noen trapper. Hold deg utenfor de inngjerdede områdene ved badet og idrettsanleggene, senk farten nær besøkende ved skulpturene, og bruk overgangene i stedet for å skjære gjennom trafikken.

Park-/ruteinformasjon 02 · oslo.kommune.no

Få løpeveiledning på telefonen

Veibeskrivelse til start Last ned GPX

Sognsvann · runden rundt vannet

En kompakt runde rundt et skogsvann på de etablerte stiene langs bredden, borte fra trafikken i byen.

Omtrentlig distanse3,1 km

Underlag

For det meste komprimert grus, med korte partier med fast dekke og broer

Start her

På den offentlige stien langs sørenden av vannet nær hovedadkomsten til Sognsvann.

Løp rundt vannet på de lagrede stiene langs bredden, opp langs østsiden, rundt nordenden og ned langs vestsiden.

Slik kommer du deg dit

Ta T-banen til Sognsvann, og gå nordover på de offentlige stiene til vannet.

Før du drar

Bruk turstien rundt vannet for gående i stedet for skiløyper eller terrengsykkelstier i nærheten. Sjekk føret om vinteren og gjeldende snøforhold, og gi gående plass på smale broer.

Park-/ruteinformasjon 03 · visitoslo.com

Få løpeveiledning på telefonen

Veibeskrivelse til start Last ned GPX

Få løpeveiledning på telefonen

Velg en distanse og start ved hotellet ditt. RunFromHere planlegger en runde tilbake til døren din og veileder deg underveis. Last ned kartet over området før du drar, så kan du bruke det uten nett.

Appen lager sine egne ruter fra startpunktet du velger; den åpner ikke rutene i denne guiden.

Flere steder å løpe

Ekebergparken

Skogkledde skråninger, skulpturer og utsikt over byen sørøst for sentrum. Velg etablerte offentlige stier, regn med stigninger og gi skulpturene og de bratte utsiktskantene god avstand.

Park-/ruteinformasjon

Huk og Bygdøy

Halvøya byr på andre omgivelser med kyst og skog. Bruk de offentlige turstiene rundt Huk, og planlegg bussturen for seg; museumshager og private eiendommer er ingen generelle snarveier.

Park-/ruteinformasjon

Kilder og rutenotater

Undersøkt ved hjelp av de offisielle besøks- og parkkildene nedenfor; ikke kontrollert til fots. Kart og GPX-filer bruker de samme lagrede gangstiene fra OpenStreetMap. Distansene er omtrentlige. Sjekk lokale oppslag om adgang, åpningstider for porter og omkjøringer.

Undersøkt 17. oktober 2026