Panorama illustré du Caire en traits blancs.

Le Caire

Courir au Caire demande un peu d’organisation : une petite sortie dans un jardin, une course urbaine au bord du Nil et un sentier dans le désert offrent des expériences très différentes. Al-Azhar a une entrée payante et un règlement pour les visiteurs ; Wadi Degla exige un trajet à part, de l’eau et une vérification à jour de l’accès à la réserve. Courez de jour aux heures plus fraîches, à une allure qui laisse de la place aux piétons.

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Les numéros indiquent chaque départ. Les distances n’incluent pas le trajet depuis votre hébergement.

Carte du Caire avec trois départs de parcours numérotés. — Le Caire · le nord est en hautOuvrir la carte en grand format

Parc Al-Azhar · jardins sud

Le Caire historique et Darb al-Ahmar

0,9 km Aller-retour

Zamalek · chemins du Nil au nord

Nord de Zamalek et Abou al-Feda

2,8 km Aller-retour

Wadi Degla · sentier de la vallée

Maadi et la réserve de Wadi Degla

9,0 km Aller-retour

Données cartographiques: © OpenStreetMap contributors · OpenFreeMap · OpenMapTiles

Où courir au Caire

Parc Al-Azhar · jardins sud

Une très courte sortie dans les jardins, de la Royal Palm Promenade jusqu’aux allées des jardins sud.

Carte du parcours de 0,8 km dans les jardins sud du parc Al-Azhar, départ et arrivée marqués 01. — 01 Aller-retourOuvrir la carte en grand format

Distance approx.0,9 km

Revêtement

Dallage de jardin et allées de liaison

Départ

Sur la Royal Palm Promenade, dans les jardins sud, à l’intérieur du parc.

Suivez vers le sud les allées enregistrées, puis revenez sur vos pas jusqu’à la Royal Palm Promenade.

Comment s’y rendre

Prenez un taxi jusqu’à l’entrée de Salah Salem, payez l’entrée, puis marchez jusqu’aux jardins sud avant de commencer.

Avant de partir

Avant de courir, demandez au personnel du parc si le jogging est autorisé ce jour-là et quelles allées restent ouvertes lors des événements. Ralentissez près des familles et restez hors des espaces plantés et des terrasses.

Al-Azhar Park · official visitor information Al-Azhar Park · official tickets and park instructions

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Zamalek · chemins du Nil au nord

Un aller-retour urbain sur les chemins piétons qui longent le Nil à l’est de l’île, entre immeubles et vues sur le fleuve.

Carte du parcours de 2,8 km sur les chemins du Nil au nord de Zamalek, départ et arrivée marqués 02. — 02 Aller-retourOuvrir la carte en grand format

Distance approx.2,8 km

Revêtement

Trottoirs revêtus, sections irrégulières et traversées d’accès pour véhicules

Départ

Sur le trottoir public au bord du fleuve, près de l’extrémité est de la rue du 26-Juillet.

Suivez vers le nord les chemins piétons enregistrés en direction de la pointe nord de l’île, puis revenez par le même chemin.

Comment s’y rendre

Venez à pied depuis le centre de Zamalek ou prenez un taxi jusqu’à la corniche publique près de la rue du 26-Juillet.

Avant de partir

Les bateaux-restaurants ont des entrées séparées. Restez sur les chemins publics, attendez-vous à un dallage abîmé et à des véhicules d’accès, et faites demi-tour si une section est clôturée.

Egyptian Tourism Authority · Downtown Cairo and Zamalek

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Wadi Degla · sentier de la vallée

Un sentier plus long dans le désert, sur la piste enregistrée de la vallée, loin des rues du centre du Caire. C’est une excursion, pas une petite sortie depuis votre hôtel.

Carte du parcours de 9,0 km sur le sentier de la vallée de Wadi Degla, départ et arrivée marqués 03. — 03 Aller-retourOuvrir la carte en grand format

Distance approx.9,0 km

Revêtement

Piste désertique rocailleuse et sableuse

Départ

Sur la piste de la vallée, juste après l’entrée ouest de la réserve, près de Maadi.

Suivez vers l’est la piste enregistrée de la vallée dans la réserve, puis revenez par la même piste sans prendre les sentiers qui montent dans les collines.

Comment s’y rendre

Réservez un taxi jusqu’à l’entrée ouest de Wadi Degla et prévoyez le retour. Avant de partir, vérifiez les horaires d’ouverture et les conditions d’entrée actuels de la réserve.

Avant de partir

Emportez toute votre eau et une protection solaire. Renoncez-y par chaleur extrême ou en cas d’alerte pluie ou crue ; les pierres instables et les sections isolées rendent ce parcours inadapté à une sortie nocturne improvisée.

Cairo Governorate · Wadi Degla running and reserve access

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Choisissez une distance et partez de votre hôtel. RunFromHere planifie une boucle qui vous ramène à votre porte et vous guide tout du long. Téléchargez la carte de la zone avant de partir pour l’utiliser hors ligne.

L’app génère ses propres parcours à partir du départ choisi ; elle n’ouvre pas les parcours de ce guide.

Autres endroits où courir

Parc Al Andalus

Un petit jardin d’agrément près de l’Opéra. Mieux adapté à une promenade calme ou à un échauffement qu’à une séance rapide ; vérifiez les conditions d’entrée et le règlement du jardin.

Infos parc / parcours

Jardin de la Grotte de l’Aquarium

Un autre jardin de Zamalek, rue El Gabalaya. Ses grottes et ses petites allées se prêtent à une visite plus lente ; ne comptez ni sur un circuit de course continu ni sur une ouverture à l’aube.

Infos parc / parcours

Sources et notes sur les parcours

Établi à partir des sources officielles touristiques et des parcs ci-dessous ; non vérifié sur le terrain. Les cartes et fichiers GPX suivent les mêmes chemins piétons OpenStreetMap enregistrés. Les distances sont approximatives. Consultez les avis locaux pour l’accès, les horaires d’ouverture et les déviations.

Recherches effectuées le 17 octobre 2026